polacy podchodza do tego biznesu inaczej, szybko sie nahapac i zamknac interes bo psy wesza.... jak sie juz jakis under nahapie to leje sam olej i w dupie ma nie mam zamiaru wiecej ufac polakom i ich super underom
luzuj :) zrób badanie tescia , bedziesz wiedział czy towar okey ;) a poza tym mimo ze prop sie szybko wkreca to i tak jakis mega efektów masowych nie oczekuj po nim po 2 tyg ;) jak z libido? siłą?
Ta walka była na tyle krótka, że faktycznie nie można nic z niej wnioskować. Zobaczymy jak go szybko wystawią do następnej i walki i jak się spisze. Chciałbym go zobaczyć z DVD. Albo nie...z Sergeyem
[...] Nie wiem z czego to wynika, ale na orbitreku albo podczas marszu umiem utrzymać takie tętno bardzo długo (ale ćwiczę około 30-40 min po treningu siłowym) - nie chudnę jakoś bardzo szybko. Obecnie mam zamiar przetestować trening identyczne długości, ale w tętnie "spalania" czyli około 140. Jestem też ciekawa, jak się ma intensywność [...]
wiecie co ja sobie kupiłem L-Karnityna liqudim 1500 (nie pamiętam dokłądnej nazwy jak się pisze ) i brałem 2x dawke normal. Zakładając że: 1. żeby spalić tłuszczyk trzeba aerobiki 2. żeby l-karnityna wchłoneła się potrzeba trochę czasu 3. by nie szybko poszła to ją do wody i z wodą pić więc przed treningiem najpierw sobie piłem takie 2 koreczki [...]
jutro zrobie prolaktyne na reszte nie mam kasy w tym momencie, tylko nie wiem czy wyjdzie wiarygodna bo biore cabaser, a tak pozatym ddam ze na cyklu jak i teraz jestem ciagle zmeczony i mecze sie szybko
[...] tloczek zamiast krwi jest "pusto" czyli niech bedzie ze powietrze;-). Jesli tak autorze to tak, dobrze wbijasz. Mozesz bic w uda, najprostsza metoda imo robiac shoty samemu. A bolec beda jak za szybko robisz strzaly albo bijesz wyjatkowo bolesny lab:-)). Do tego jednak tez sie przyzwyczaisz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-20 09:13:13
Niestety musze sie zgodzić z przedmówcą ... zdecydowanie przerwać sam sie kisze na antybiotyku ;/ i w****iam strasznie ze żelazo leży nie ruszone #-) ale wole sie szybko wyleczyć i potem wrócić do formy. Na szczęście istnieje takie coś jak "pamięć mięśniowa "- czy jakoś tak
koks: Gainer rano może być równie dobry jak wieczorem. To kwestia zastąpienia posiłku. Być może Ty masz czas na śniadanie, ale są ludzie, którzy wolą pospać, a potem wybiegają do pracy/szkoły. Im gainer czy jakakolwiek inna odżywka, wspaniale się sprawdzi. Druga sprawa to trawienie - nie każdy po śnie ma od razu rozkręcony metabolizm, że wrzuci w [...]
przesz było mma kurde załuje ze ignashow tak szybko rozwalił tego wrestlera. Chialem zobaczyc jak sie "red scorpion" walczyc w parterze nauczył no ale jak mu dali takiego leszcza którego w 5 sekund rozwalil to sory
Szkoda czasu na pisanie. Zjem rano 100 g platkow owsianych + mleko + rodzynki i za pare minut musze do lazienki. W szkole kanapki z chlebem razowym x3 z piersia z kurczaka i serem zoltym + papryka + 1l wody. Papier do szkoly musze brac. Jogurt z rodzynkami, maslanka.( po tym nie mam problemu : D). 100 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa + [...]
Na placki niestety rano braknie czasu podejrzewam bo lewdo wstaje na czas żeby sobie jajka zagotowac i makaron ;) Ale thx za propozycje. Co do gainera to jakiego bys polecil? Bo jadlem tylko raz w zyciu, a zawsze slyszalem że wegle z gainerow się szybko wchlaniaja. Podejrzewam że nie we wszystkich zatem. Cena nie ma wiekszego znaczenia, choc [...]
Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.
[...] ograniczysz węglowodany, to spadek wagi może być szybki (utrata wody w mięśniach spowodowana zmniejszeniem ilości glikogenu). Tylko nie radziłbym tego robić zbyt szybko, bo (jak się domyślam), nie chcesz stosować typowych diet niskowęglowodanowych, a gwałtowne obciecie węgli, może doprowadzić (w zależności od organizmu i zdolności adaptacyjnych), [...]
na taki wyjazd to nic bym nie brał, bo i tak za wiele nie pomoże, po powrocie nadrobi dosyć szybko spadki ale tak czy tak, jak się zajmuje takim sportem to nie je się kebabów i nie pije alko prze 2 tygodnie non stop.
szantri Z początku jak się rozpoczyna treningi to mięśni szybko rosną, natomiast tłuszcz leci. Więc wzrost wagi nawet można uznać za sukces, gdyż jest to wzrost z tkanki mięśniowej. Jak chcesz tracić pieniądze na marnę to ok. Warzywa do bilansu nie wliczaj, zwiększ ilość kalorii w diecie. I spełnij w/w prośby, jeśli oczekujesz pomocy.
Maggot dieta w trójoboju tak jak w kuturystyce jest kluczowym elementem. Musisz dostarczać odpowiednią ilość białka(1,7-2,5) aby mieśnie regenerowały się szybko a także odpowiednią ilość węgli i tłusczy, żeby mieć energię. Popracuj nad dietą bo 92kg to na pewno nie jest szczyt Twoich możliwości
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Carlitos :) Carlitos :) szukasz zawsze utrudnienia i komplikacji , jak kolega wyzej pisze skup sie na typowych podstawach a bedzie dobrze , lepiej dłużej , wolniej a dokładniej niż byle jak byle szybko
hehe 4 lata napisz ile masz lat i ile trenujesz !! to jest bardzo ważne ! jak sie postarasz to bradzo szybko przytyjesz !! ja mogłem przez 2 tygodnie 4kg przytyć !! tylko potem nietyłem z miesiąc !! a brałem gainera + bcaa no wiesz kup sobie strasznie dużo krety + gainera + białka i bierz, bierz, bierz trenuj i trzymaj diete !! przytyjesz !! [...]
BOLDEK!!!
